Ook wanneer er geen behoefte is aan een therapeutisch traject, kan werken met lichaam en geest waardevol zijn in je leven. Bijvoorbeeld wanneer je veel stress ervaart, zijn bewuste momenten van mentale en fysieke ontspanning heel belangrijk.
Je kan bij mij terecht voor langere sessies waarin we op lichamelijk en energetisch vlak ontspanning en zachtheid opzoeken. Als je graag (een stukje van) je verhaal met mij deelt maak ik daar ook hier graag ruimte voor, maar het hoeft niet. Deze sessies kunnen ook los van enig verhaal veel deugd doen.
Omgekeerd kunnen ze ook naast lopende gesprekstherapie worden ingepland.
Massagetherapie
Een massage staat voor liefdevolle en aandachtige aanraking. Onder de zachte druk kan het lichaam ontspannen en loslaten. Jezelf laten masseren is een echt geschenk aan jezelf dat kan zorgen voor:
- vermindering van stress, angst en spanning
- verbeterde slaap
- vermindering van pijn en spierspanning
- verbeterde bloedcirculatie
- een warm en zacht moment dat je mentaal welzijn ondersteunt
In mijn massages combineer ik indrukken vanuit de Zweedse massage, Thaise massage, traditionele Chinese geneeskunde, reiki en holistic pulsing. Die diversiteit aan technieken en invloeden zorgt voor een holistische benadering op maat van jouw noden en wensen. Het resultaat is steeds een massage die fysiek en energetisch helend en ontspannend werkt. Ik masseer met natuurlijke olie (kokos, jojoba of amandel), eventueel aangevuld met een vleugje etherische olie. Ik bedek je ten alle tijden met handdoeken en/of lakens zodat je het warm genoeg hebt en nog beter kunt ontspannen.
Tips om extra van jouw massagemoment te genieten? Lees hier waar je best rekening mee houdt.
Yogatherapie
Deze sessies kunnen je ondersteunen op weg naar een leven in balans. Yogatherapie combineert eeuwenoude yogawijsheid met wetenschappelijk onderbouwde benaderingen om fysieke en mentale kracht, flexibiliteit en welzijn te bevorderen. In tegenstelling tot reguliere groepslessen vertrekken we volledig vanuit wat jij in dit moment nodig hebt. Dit wordt ingegeven door jouw verhaal en door wat jouw lichaam aangeeft. Zo leer je luisteren naar zowel je hoofd als je lichaam en kom je meer in het nu te staan. Leren luisteren naar de signalen van je lichaam is in contact komen met je innerlijke wijsheid.
Klachten zoals vermoeidheid, pijn, slaapproblemen, PTSS, angst, depressieve gevoelens en chronische aandoeningen kunnen via yogatherapie ondersteund worden. Afhankelijk van de ernst van je klachten is het aangewezen om hiernaast bijkomende ondersteuning te zoeken bij een therapeut, psycholoog en/of arts.
We werken naar ontspanning toe via yoga, ademhaling, meditatie, somatische oefeningen en aanraking. Dit kan bijdragen aan:
- Toename in fysieke kracht, lenigheid en evenwicht
- Verbeterd ademhalingspatroon en grotere capaciteit van de longen
- Sterker zenuwstelsel met meer capaciteit om veerkrachtig te reageren na stressvolle situaties
- Kalmere geest die zich beter bewust is van het heden en meer in het moment leeft
Ik geef ook oefeningen voor thuis, waardoor je jouw eigen ondersteunende routine kan ontwikkelen. Zo wordt yoga een deugddoend en krachtig hulpmiddel voor zelfzorg.
Massage van het volledige lichaam of van rug-nek-schouders
maandag t.e.m. donderdag 9u00 - 21u00
weekend op aanvraag
Sessies kunnen doorgaan in Antwerpen centrum (zuid) of in Boechout
per sessie van 1u30: €120
Geniet van een moment van totale ontspanning met deze volledige lichaamsmassage. We beginnen met een kort gesprek over jouw noden en wensen. Zo kan ik de massage volledig op jou afstemmen. Zowel de achterkant als de voorkant van het lichaam worden gemasseerd. Eindigen doen we met een hoofdmassage. Indien je liever geen olie in het haar hebt, kan hier rekening mee gehouden worden.
Reken voor deze sessie op 1u45 (inclusief intakegesprek, massage, tijd voor een theetje)
Yogatherapie
maandag t.e.m. donderdag 9u00 - 21u00
weekend op aanvraag
Sessies kunnen doorgaan in Antwerpen centrum (zuid) of in Boechout
per sessie van 1u30: €120
Een holistische benadering van mentale en lichamelijke gezondheid. Geniet van de voordelen van yoga in een intieme setting die zich volledig richt op jouw welzijn. We beginnen dan ook met een gesprek over jouw noden. Daarna volgen oefeningen op maat. Voor we afsluiten is er ruimte voor het delen van je ervaringen. Voor iedereen die op zoek is naar meer balans en/of een meer spirituele benadering van het leven.
Yoga groepslessen
Volg je graag yogales bij mij in groep? Dat kan op onderstaande momenten:
donderdag om 12u15: nidra
zaterdag om 9u15: zachte hatha en om 10u30: yin
zondag om 11u15: yin
bij Studio Pili, Binnensteenweg 145, 2530 Boechout
Yoga - meditatie - massage op maat van jouw bedrijf
Heb je een idee voor een teambuilding of workshop?
Leg je graag je werknemers in de watten met een yogasessie of het aanbieden van massage op het werk?
Wil je samen met je collega's leren hoe mindfulness en beweging te integreren in de werkdag?
Ik ontwerp een programma dat toegankelijk is voor iedereen.
Contacteer me voor een vrijblijvende offerte.